retete-speciale.com

Secretul unei diete de succes. Urmează acest sfat dacă vrei să scapi de kilogramele în plus

Must Try

Dacă vrei să slăbești rapid trebuie să consumi o sursă de proteine, una de grăsimi și una de legume slabe în carbohidrați la fiecare masă.

Urmând acest sfat vei reuși automat să reduci consumul de carbohidrați și să îl păstrezi în limita recomandată de specialiști, respectiv de 20-50 de grame pe zi.

Iată principalele alimente pe care trebuie să le consumi pentru a urma recomandarea nutriționiștilor.

Cele mai bune surse de proteine:

  1. Carnea – de vită, porc, miel sau chiar preparatele din carne
  2. Pește și fructe de mare – somon, păstrăv, creveți, homar
  3. Ouă – de preferat provenite de la găini crescute în mod tradițional
  4. Legume slabe în carbohidrați – brocoli, spanac, kale, varză, castravete, țelină
  5. Grăsimi – ulei de măsline, ulei de cocos, ulei de avocado, unt

Este important, de asemenea, să mănânci 2-3 mese pe zi.

 

5/5 - (2 votes)
Citeste si  Desert clatite de post
- Advertisement -spot_img

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

- Advertisement -spot_img

Latest Recipes

- Advertisement -spot_img

More Recipes Like This

- Advertisement -spot_img